Licopenoé um composto natural encontrado em frutas e vegetais de um vermelho vivo, como tomate, melancia e toranja. O licopeno é um carotenóide, que são pigmentos amarelos, laranja ou vermelhos que dão essa cor às suas plantas. O licopeno tem sido associado a muitos benefícios à saúde, incluindo prevenção e proteção de doenças.
O papel principal do licopeno na saúde humana é como antioxidante. Os antioxidantes neutralizam a atividade de compostos reativos chamados radicais livres, que criam estresse oxidativo em nosso corpo.
Às vezes, o estresse oxidativo pode ser benéfico para o nosso corpo (como quando precisamos reparar tecidos danificados ou lutar contra as células cancerosas), mas quando a quantidade e a atividade dos radicais livres superam os efeitos protetores dos antioxidantes, esse estresse oxidativo descontrolado pode estar associado ao desenvolvimento doenças crônicas como certos tipos de câncer e doenças cardiovasculares.
As propriedades antioxidantes do licopeno ajudam a manter o equilíbrio da atividade dos radicais livres no corpo, o que pode ser protetor contra algumas dessas condições.
A evidência mais forte delicopenoO benefício de para a saúde está relacionado ao seu efeito de redução da pressão sanguínea. O consumo de mais de 12 miligramas (mg) de licopeno por dia reduz a pressão arterial, especialmente em pessoas com pressão alta.