Licopenoé um tipo de carotenóide, ou pigmento vegetal, que dá aos tomates, grapefruit rosa e melancia sua cor vermelha. Seu corpo converte alguns carotenóides em retinol, uma forma de vitamina A. O licopeno não tem atividade de vitamina A, mas receber a dose diária recomendada desse nutriente pode fornecer benefícios antioxidantes que podem ajudar a mantê-lo saudável e se sentindo jovem.
Quando consumido na forma de alimentos, o licopeno é seguro para todos. A ingestão de quantidades excessivas de licopeno pode levar a uma condição chamada glicopenemia, que é uma descoloração alaranjada ou vermelha da pele. A condição em si é inofensiva e desaparece com a ingestão de uma dieta pobre em licopeno.
O licopeno proveniente de fontes alimentares não tem uma quantidade de ingestão recomendada definida. A pessoa média consome cerca de 2 miligramas (mg) por dia em sua dieta. Isso não é nem de perto o suficiente para colher os benefícios antioxidantes, já que pesquisas descobriram que pessoas com pressão alta, consumindo 12 mg por dia de licopeno, apresentaram níveis de pressão arterial mais baixos.
Se estiver tomando licopeno para hipertensão, 15 mg de extrato de tomate por dia durante seis a oito semanas podem ajudar. No entanto, sempre consulte seu médico antes de adicionar um suplemento regular à sua dieta.