Quais são os benefícios da niacinamida?

Fonte de niacinamida

A niacinamida, também conhecida como vitamina B3, é um importante derivado da niacina e está amplamente distribuída em diversos alimentos na natureza. Desde abundantes alimentos de origem animal, como carne (especialmente fígado), peixe, aves e laticínios, até alimentos vegetais, como abacate, grãos integrais (arroz integral, aveia), cogumelos e vegetais de folhas verdes, todos contêm a nutrição de B3. Estes ingredientes naturais satisfazem a nossa busca por delícias e complementam o corpo de forma invisível com o precioso B3. Embora o corpo humano possa sintetizar uma pequena quantidade de niacinamida através da via metabólica do triptofano, a sua eficiência é limitada e não é fácil satisfazer as necessidades diárias. Portanto, uma alimentação balanceada passa a ser a chave para a aquisição desse importante nutriente.

Conversão de Nicotinamida e NAD+

Dentro do corpo humano, a nicotinamida sofre uma linda transformação bioquímica, transformando-se em NAD+ (nicotinamida adenina dinucleotídeo). Esta mudança não só abre a chave para o metabolismo energético celular, mas também torna o NAD+ um papel central indispensável nas atividades vitais. Como catalisador para processos de produção de energia, como o ciclo do ácido tricarboxílico e a fosforilação oxidativa, o NAD+ não só impulsiona a produção de energia celular, mas também participa profundamente em processos vitais importantes, como reparação celular, síntese de DNA e expressão genética. É a pedra angular da manutenção da saúde e vitalidade celular.

Efeitos da niacinamida

Desde que os cientistas britânicos descobriram pela primeira vez a aplicação da niacinamida no campo da proteção solar em 1974, os seus excelentes efeitos no cuidado da pele tornaram-se gradualmente conhecidos em todo o mundo. Inicialmente, a niacinamida atraiu muita atenção devido à sua capacidade de inibir a transferência de melanina para os queratinócitos. A niacinamida pode acelerar o metabolismo das células da pele e promover a produção e renovação de colágeno, melhorando assim eficazmente os sinais de envelhecimento, como flacidez e rugas da pele.

Além de seus conhecidos efeitos no cuidado da pele, a niacinamida também demonstrou grande potencial na área da saúde.

Niacinamida e envelhecimento

Os níveis de niacinamida diminuem com a idade, o que indica que é importante para a função metabólica e para doenças relacionadas à idade. Os danos ao DNA se acumulam e se transformam em bolas de neve com a idade. Experimentos demonstraram que a administração oral de 1000 mg de niacinamida por dia em idosos 70-80 pode aumentar o nível do metabolismo da niacinamida nos músculos, reduzindo assim o dano muscular em idosos e reduzindo o nível de citocinas inflamatórias circulantes.

Nicotinamida e doença neurológica

Como potencial agente neuroprotetor, a nicotinamida é um componente dos neurotransmissores NAD (nicotinamida adenina dinucleotídeo) e NADP (nicotinamida adenina dinucleotídeo fosfato), importantes no sistema nervoso. Desempenha um papel vital em seu funcionamento normal. Eles participam de reações redox no corpo e fornecem energia para o metabolismo celular, apoiando assim o funcionamento normal do sistema nervoso. A nicotinamida está atualmente sendo explorada para melhorar uma variedade de doenças neurodegenerativas. A suplementação aprimorada de nicotinamida pode ajudar a melhorar vários processos importantes relacionados à patogênese da doença de Parkinson, incluindo disfunção respiratória mitocondrial, neuroinflamação, desregulação epigenômica e aumento de danos ao DNA neural. Atualmente, vários ensaios clínicos estão explorando os efeitos da suplementação de nicotinamida em pacientes com doença de Parkinson.

Niacinamida e obesidade

A nicotinamida também desempenha múltiplas funções no metabolismo energético, reparação celular e expressão genética. A pesquisa mostra que em homens e mulheres saudáveis ​​com sobrepeso ou obesos, a suplementação com 1000 mg/dia de nicotinamida (ou sua forma ativa, como NR, nicotinamida ribose) por 6 semanas aumenta significativamente o metabolismo de NAD+ no músculo esquelético humano NAAD (N-acetil adenosina difosfato ) e níveis de MeNAM (N-metil nicotinamida). O aumento destes metabólitos reflete a ativação da via metabólica NAD+, que pode promover o metabolismo energético e a oxidação de ácidos graxos no músculo esquelético. Notavelmente, descobriu-se que a suplementação de NR também aumenta a taxa metabólica do sono. A taxa metabólica do sono refere-se à taxa na qual o corpo consome energia durante o sono. Ao aumentar a taxa metabólica do sono, a suplementação de niacinamida pode ajudar a continuar a queimar calorias durante a noite, promovendo ainda mais a perda de peso. Esta descoberta fornece uma nova perspectiva sobre o controle da obesidade, otimizando o metabolismo energético durante o sono para auxiliar na perda de peso.

Nicotinamida e doenças cardiovasculares

NAD+ desempenha um papel fundamental no metabolismo energético celular, nas reações redox e no reparo do DNA. Níveis baixos de NAD+ estão intimamente relacionados com a patogênese de várias doenças cardiovasculares. Ao suplementar precursores de NAD+, como a nicotinamida, os níveis intracelulares de NAD+ podem ser significativamente aumentados, melhorando assim a função do coração e a capacidade de resistir a danos. A nicotinamida, como precursora do NAD+, apresenta efeitos protetores significativos em doenças cardiovasculares, aumentando os níveis de NAD+ no organismo. Além disso, a nicotinamida tem um efeito antioxidante significativo, que pode eliminar os radicais livres nas paredes dos vasos sanguíneos e reduzir os danos dos radicais livres aos cardiomiócitos. Este efeito antioxidante ajuda a proteger a integridade estrutural e funcional das células cardíacas e reduz o risco de doenças cardíacas.

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