A mistura de bagas é uma fruta macia, suculenta e carnuda que se desenvolve a partir de um ovário ou outro órgão floral. Existem muitos tipos de árvores frutíferas, como uva, kiwi, morango, framboesa, groselha, mirtilo, amora, figueira, romã, carambola, sapoti, mamão, goiaba, pêssego, maracujá, etc. O exocarpo da baga é mais fino, o mesocarpo e o endocarpo são carnosos, com sucos e nutrientes mais desenvolvidos.
Além disso, bagas diferentes não apenas têm um sabor diferente, mas também têm seus próprios benefícios para a saúde. Aqui estão os diferentes benefícios para a saúde das bagas comuns.
1. Morango
O morango tem uma aparência em forma de coração, um sabor delicioso, uma polpa suculenta e um aroma particularmente forte. Morangos são ricos em valor nutricional e ricos em vitamina C, que ajuda na digestão. Ao mesmo tempo, os morangos também podem fortalecer as gengivas, refrescar o hálito e umedecer a garganta. Os taninos, as substâncias ativas dos morangos, têm propriedades anticancerígenas. Os polifenóis químicos nos morangos frescos impedem a formação de células cancerígenas.
2. Uvas
As uvas não são apenas deliciosas, mas também têm alto valor nutricional. O teor de açúcar das frutas maduras é de 10% a 30%, principalmente glicose, que pode ser absorvida diretamente pelo corpo. As uvas também contêm os minerais cálcio, potássio, fósforo, ferro e várias vitaminas, bem como uma variedade de aminoácidos essenciais. O consumo regular de uvas (incluindo passas) pode reduzir a pressão alta porque as uvas são ricas em flavonoides, que têm o efeito de baixar a pressão arterial.
3. Mirtilo
O mirtilo é uma fruta com alto valor nutritivo. A polpa de mirtilo é rica em nutrientes, como vitaminas, proteínas e minerais. Entre eles, o pigmento antocianina único e precioso em mirtilos é muito alto em todas as frutas. Os mirtilos também são ricos em proteínas, fibras alimentares, gorduras, vitaminas e outros nutrientes. Comer 3 porções de mirtilos por semana (1 porção tem cerca de 28 gramas) pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 1/3. Comer pelo menos uma porção de mirtilos por semana pode reduzir o risco de pressão alta em 10%. As antocianinas nos mirtilos são boas para a saúde dos vasos sanguíneos e podem reduzir o risco de doenças cardíacas e pressão alta.
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