Os triglicerídeos de cadeia média (MCTs) são triglicerídeos com dois ou três ácidos graxos.
MCTé mais comumente encontrada em coco e produtos de coco, como óleo de coco, manteiga de coco e leite de coco integral. Outras fontes incluem óleo de palmiste e, em quantidades menores, laticínios de origem animal. Embora o número de alimentos MCT seja limitado, se você bebe leite, é provável que você' ainda esteja ingerindo algum em sua dieta naturalmente. A quantidade e o tipo específico de MCT em cada alimento são ligeiramente diferentes.
Normalmente, as pessoas usam o MCT para obter ajuda com:
· Problemas para ingestão de gordura ou nutrientes
· Perda de peso
· Controle do apetite
· Energia extra para exercícios
· Inflamação
Se você achar que não' não gosta doMCTalimentos listados acima, felizmente você não precisa depender de alimentos com triglicerídeos de cadeia média para incluí-los. Você ainda pode incluí-los em sua dieta por meio do uso de suplementos de triglicerídeos de cadeia média que estão amplamente disponíveis no mercado hoje.