ganho muscular deve teraminoácidos. Quando as fibras musculares são rompidas por muitos exercícios, o corpo começa a reparar essas fibras musculares rompidas. Ele usará aminoácidos para re-sintetizar proteínas do músculo humano para repará-lo. Este é um processo completo de ganho de músculo, então o suprimento adequado de proteína do corpo' é inevitável, caso contrário ele ficará cansado!
Com relação ao balanço de nitrogênio, se você tem algum conhecimento sobre condicionamento físico, deve ter ouvido falar sobre balanço de nitrogênio. Apresentamos o conhecimento dos aminoácidos acima, o que é útil para entender o equilíbrio do nitrogênio. Quando a qualidade e a quantidade de proteína na dieta diária são adequadas, a quantidade de nitrogênio ingerida é igual à quantidade de nitrogênio excretado das fezes, urina e pele, o que é chamado de balanço total do nitrogênio. Na verdade, é o equilíbrio entre a síntese e a decomposição contínuas de proteínas e aminoácidos. (Nota: Aminoácidos e proteínas são compostos orgânicos que contêm nitrogênio)
No treinamento muscular, o equilíbrio do nitrogênio pode promover o crescimento muscular. Quando a ingestão de nitrogênio excede a descarga de nitrogênio, é o que costumamos chamar de balanço de nitrogênio positivo (estado) e vice-versa é um balanço de nitrogênio negativo (estado). No caso de balanço positivo de nitrogênio, o corpo sofre anabolismo e ocorre a recuperação e o crescimento muscular; no caso de balanço de nitrogênio negativo, o corpo sofre catabolismo e ocorre decomposição e perda muscular; sabemos que a proteína não será armazenada pelo corpo como energia, portanto, o balanço positivo de nitrogênio não existirá por muito tempo e a suplementação oportuna é necessária para manter esse estado. Este é o ponto de suplementar proteína após o treino!
