TudoEAAprecursores usados para a síntese de proteína muscular no estado de pós-absorção são derivados da degradação da proteína muscular. Foi relatado que, em humanos, após a absorção normal, a taxa de decomposição da proteína muscular excede a taxa de síntese de proteína muscular em cerca de 30%.
Usar BCAA sozinho (isto é, sem usar outros EAAs) pode apenas aumentar a síntese de proteínas do músculo após a absorção, melhorando a eficiência de reciclagem de EAA da quebra de proteína para a síntese de proteínas, ao invés de ser liberado para o plasma ou oxidado.
Isso ocorre porque todos os 9 EAA (e 11 NEAA) precisam produzir proteína muscular e o EAA não pode ser produzido no corpo.
Se apenas 3 EAA forem consumidos, assim como o BCAA, então a degradação da proteína é a única fonte de EAA restante, e o EAA restante é o precursor da síntese de proteína muscular.
Portanto, é teoricamente impossível produzir um estado anabólico consumindo apenas BCAA - neste estado, a síntese da proteína muscular excede a degradação da proteína muscular.
Se for feita uma suposição generosa de que o consumo de BCAAs pode aumentar a eficiência de reciclagem de EAA desde a degradação da proteína muscular até a síntese de proteína muscular em 50%, isso se traduzirá em um aumento de 15% na taxa de síntese de proteína muscular. Além disso, do músculo para o plasma Uma redução de 50% no EAA liberado também reduzirá o pool de EAA livre no plasma e nas células.
Como um aumento de 50% na eficiência da circulação é aproximadamente um máximo razoável, isso significa que a estimulação máxima da síntese de proteína muscular não pode exceder 15%; isso é equivalente a um aumento na taxa de síntese parcial do músculo de aproximadamente 0,050% / h no estado basal para 0,057% / h, e a diferença na taxa de síntese parcial (FSR) desta proteína é difícil de medir com precisão.
