A saúde ocular é crucial para todos, especialmente à medida que envelhecemos e nos tornamos mais suscetíveis a várias doenças oculares. Uma dessas questões que comumente surge são as "moscas volantes", que são importantes de serem abordadas. Além disso, a relação entre alimentação e saúde ocular é um tema de grande importância.
O que são flutuadores?
Algumas pessoas podem ocasionalmente ver sombras pretas flutuando na frente de seus olhos, o que normalmente chamamos de "moscas volantes". Esta é uma doença ocular, mas o que exatamente são “moscas volantes”? Você pode não saber o nome médico formal das moscas volantes, mas às vezes pode notar sombras pretas passando pelo seu campo de visão. As moscas volantes, também conhecidas como opacidades vítreas, podem aparecer na forma de manchas, fios ou teias de aranha, e sua aparência não é uma ilusão visual, mas um fenômeno visual real.
Para entender de onde eles vêm, é necessário algum conhecimento da anatomia ocular. Na frente dos nossos olhos está a córnea, atrás da qual fica a pupila (a parte preta no centro do olho) e a íris (o anel colorido ao redor da pupila). Entre eles está um fluido aquoso. A camada de células fotorreceptoras na parte posterior do olho é chamada de retina. Quando os neurônios da retina são estimulados pela luz, eles enviam informações visuais ao cérebro através do nervo óptico. O líquido entre o cristalino e a retina é chamado de humor vítreo, ou simplesmente vítreo.
Em circunstâncias normais, o humor vítreo é límpido, transparente e incolor. Consiste principalmente em líquido com uma pequena quantidade de substância semelhante a gel. Do nascimento até a morte, o humor vítreo não sofre reposição ou renovação. Isso significa que se substâncias estranhas, como sangue ou outras células, entrarem no humor vítreo, elas permanecerão lá. Esses pequenos detritos que permanecem no olho podem bloquear a passagem da luz através do olho e lançar pequenas sombras na retina. Se essas sombras aparecerem em nosso campo de visão, é o que comumente chamamos de “moscas volantes”.
Com a idade, algumas das substâncias gelatinosas do olho degradam-se naturalmente e começam a se movimentar. Sempre que isso acontece, partículas sólidas espalhadas no humor vítreo podem se acumular e formar pequenas sombras projetadas na retina, tornando-se assim as “moscas volantes” que parecem voar pela nossa visão.
O fenômeno das moscas volantes é bastante comum. De acordo com um estudo realizado no Reino Unido, os optometristas encontram uma média de 14 pacientes com moscas volantes por mês. Outro estudo utilizou um aplicativo de smartphone para avaliar a prevalência de moscas volantes. Entre 603 usuários de smartphones Android, aproximadamente 446 pessoas (ou 74%) relataram ter moscas volantes, mas apenas cerca de um terço deles afirmou que as moscas volantes tinham um efeito prejudicial em sua visão.
Como a maioria dos indivíduos se adapta gradualmente a essa condição, as moscas volantes de algumas pessoas podem até desaparecer com o tempo. A maioria dos pesquisadores acredita que as moscas volantes, como doença ocular, são em sua maioria benignas.
No entanto, para alguns indivíduos, as moscas volantes podem causar sofrimento e danos graves e podem até servir como precursores do desenvolvimento de doenças oculares graves no futuro. Por exemplo, moscas volantes repentinas e graves em indivíduos mais velhos podem potencialmente desencadear um descolamento de vítreo posterior (PVD), onde o vítreo se desprende da retina. O PVD pode causar rupturas na retina e, em última análise, cegueira. Uma simples pesquisa na Internet revela vários supostos tratamentos para moscas volantes, que vão desde terapias de ioga não confiáveis até métodos cirúrgicos invasivos aparentemente razoáveis. Particularmente preocupante é que algumas abordagens de tratamento aparentemente plausíveis não receberam apoio ou aprovação da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.
Um desses métodos é o uso de lasers de ítrio-alumínio-granada (YAG), uma ferramenta comum em cirurgia oftálmica, para tratar moscas volantes. Para muitos pacientes com deficiência visual causada por moscas volantes, um tratamento amplamente aceito é uma cirurgia chamada vitrectomia, na qual o humor vítreo é removido e substituído por uma solução salina. No entanto, devido aos riscos significativos associados à vitrectomia em si, incluindo rupturas da retina e cataratas, ela é geralmente considerada um último recurso quando as moscas volantes prejudicam gravemente a função visual.
Para a maioria dos indivíduos com moscas volantes, o que geralmente é necessário é simplesmente uma educação generalizada sobre práticas adequadas de cuidados oftalmológicos.
A comida pode melhorar a visão?
A pesquisa sugere que certos nutrientes essenciais podem proteger os olhos dos adultos das causas mais comuns de cegueira. Mas será que esses nutrientes também podem melhorar a visão? Alguns estudos demonstraram que após suplementar os olhos com nutrientes durante 90 dias, houve uma melhoria notável na visão.
Então, quais são os alimentos que promovem a saúde ocular? De quais nutrientes nossos olhos precisam especificamente?
- A luteína ajuda a proteger os olhos dos danos nocivos da luz. A luteína atua como um “protetor solar” natural para a mácula do olho. Muitas frutas e vegetais contêm luteína, com grandes quantidades encontradas em gemas de ovo, milho e vegetais de folhas verdes.
- A zeaxantina tem efeito semelhante à luteína e é encontrada em muitas frutas e vegetais. As bagas de Goji são particularmente ricas em zeaxantina, e pimentões, milho e vegetais de folhas verdes também são boas fontes de zeaxantina.
- O corpo pode converter beta-caroteno em vitamina A, que desempenha um papel significativo na proteção dos olhos. O beta-caroteno é encontrado na cenoura, vegetais de folhas verdes, manga, batata doce e muitas outras frutas e vegetais.
- A vitamina E pode proteger os olhos contra danos e alguns estudos descobriram que pode retardar a formação de catarata. Muitos alimentos contêm vitamina E, mas as fontes mais ricas de vitamina E vêm de óleos vegetais, como óleo de soja, óleo de milho e azeite. Outras fontes abundantes de vitamina E incluem nozes e sementes.
- A astaxantina pode promover a saúde vascular e reduzir o risco de catarata e degeneração macular. Fontes ricas de astaxantina incluem laranja, pimentão vermelho, pimentão verde, morango, brócolis e batata.
Se for difícil manter uma dieta balanceada, você pode tentar outros suplementos nutricionais para ajudar os olhos a obter nutrientes ricos e obter proteção ocular.
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