Falando objetivamente,BCAAsempre foi um suplemento do tipo B, que pode ser eficaz, mas precisa de mais pesquisas para confirmar. Se você não sabe nada sobre BCAA, aqui estão alguns possíveis efeitos comuns:
Resiste à degradação da proteína muscular e promove a síntese de proteína muscular
Alivia os danos musculares causados pelo exercício e aumenta a capacidade de recuperação
Melhore a resistência
Espere um minuto, é simplesmente para aumentar a massa muscular e reduzir a gordura. Afinal, a leucina, um dos principais ingredientes, é um aminoácido chave que promove a síntese de proteínas musculares.
Ao todo, há pelo menos duas coisas no BCAA que não são controversas:
Algumas pessoas terão melhor desempenho depois de beber BCAA e terão efeito antifadiga (esta é a experiência real de beber)
Uma deliciosa bebida esportiva sem açúcar. Seja ele' útil ou não, pelo menos ele tem muitos sabores e uma gama completa de truques. Ainda é muito refrescante fazer um copo antes de malhar e beber durante a prática.