Outra prova do fracasso do bcca' s. Este estudo mostrou queBCAAe a proteína do leite também aumentou a síntese de proteína muscular após 2 horas de consumo.
No entanto, apenas a proteína do leite manteve um alto nível de síntese de proteína muscular em 5 horas.
Com o BCAA, o valor da síntese de proteínas retorna à linha de base.
Resumindo: concentre-se em comer proteínas completas; Do ponto de vista do exercício muscular, a ingestão de aminoácidos individuais é sempre pobre.