BCAAs significa aminoácidos de cadeia ramificada. Dos 9 aminoácidos essenciais, 3 são aminoácidos de cadeia ramificada: leucina, isoleucina e valina.
Os BCAAs são nutrientes essenciais necessários para muitos processos biológicos que acontecem em nosso corpo, principalmente, a construção e reparação de músculos e tecidos. Outras funções incluem dar estrutura às células, transportar e armazenar nutrientes, bem como formar nossos órgãos, glândulas, artérias e músculos.
Nossos corpos não podem produzir BCAAs internamente, então eles precisam ser obtidos dos alimentos que comemos. Os BCAAs - leucina, isoleucina e valina - são aminoácidos que possuem cadeias laterais alifáticas com uma ramificação em sua estrutura atômica. Os aminoácidos de cadeia ramificada são responsáveis por 35% dos aminoácidos essenciais em nossos músculos e são necessários para um ótimo crescimento e reparo muscular.
BCAAos suplementos são geralmente seguros se uma pessoa seguir as instruções do fabricante e não exceder a dosagem máxima indicada. No entanto, qualquer pessoa que apresentar efeitos colaterais graves deve parar de tomar o suplemento e consultar seu médico.