Na verdade, a função básica deL-carnitinaé apenas como um transportador, transportando ácidos graxos de fora do
mitocôndrias na membrana mitocondrial interna e, em seguida, os ácidos graxos nas mitocôndrias são oxidados e liberam energia. No entanto, mesmo que a gordura seja&transportada" na mitocôndria pela L-carnitina, mas não é oxidada, ainda não pode ser consumida. E somente quando o exercício aeróbico é combinado, a gordura pode ser oxidada e convertida em energia. Em outras palavras, o pré-requisito para que a L-carnitina tenha um efeito de perda de peso é cooperar com o exercício aeróbico.
Portanto, muito exercício ainda é a chave para a perda de peso, a L-carnitina desempenha um papel importante na aceleração da queima de gordura. Se a quantidade de exercício (consumo de energia) não for grande e o consumo de gordura não for muito, apenas aumentar a L-carnitina não aumentará a função de oxidação da gordura, portanto não ajudará na perda de peso. Portanto, tomar L-carnitina antes dos exercícios aeróbicos, como correr, pular corda e nadar, pode ajudá-lo a perder peso.