OMEGA 3 é um grupo de ácidos graxos poliinsaturados, encontrada em peixes e algumas plantas, que é muito bom para a saúde humana.
Ômega-3ácidos graxos sãoácidos graxos essenciais, há três componentes principais, incluindo o ácido alfa linolênico, ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA), estes três são vários ácidos graxos insaturados.
Eficácia:
◇Promover a saúde cardiovascular
◇Promover a desenvolvimento do cérebro,melhorar a visão
◇Regulamenta o lipido do sangue, reduzindo o açúcar no sangue
◇Aliviar a dor comum, enxaqueca
◇Prevent inflamação
◇Fazer com que a pele saudávelejuventudeful
Fontes:
◇Fontes animais: o selo, o peixe de mar profundo
◇Fontes vegetais:Semente CHIA,Semente de linho,Semente de perilla,Algas marinhas
Dosagem recomendada:
◇O governo canadense recomendou recentemente 1,5 gramas de Omega3 por dia para o 25 - a nação de 49 anos de idade, com especial ênfase sobre os ácidos graxos poliinsaturados Omega3 como um nutriente necessário para a manutenção saudável e normal desenvolvimento.
◇O departamento E.U. de saúde nutrição concordou em aumentar a ingestão de Omega3 para 3 gramas por dia.
◇A OMS recomendou recentemente que a quantidade de Omega3 por dia para adultos deve ser aumentada para mais do que a quantidade atualmente absorvida. Omega3 não é armazenada no corpo. Então, deve sersuplementoEdTodos os dias.
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